Como evitar a Insônia – ONG Sleep Scotland
A ONG Sleep Scotland iniciou um projeto que visa ensinar aos estudantes adolescentes a importância de uma boa noite de sono. As sessões explicam que manter uma rotina de sono, evitar assistir televisão até tarde e dormir pelo menos nove horas por noite pode melhorar seu desempenho escolar e até nos esportes.
A organização escocesa existe desde 1998 e durante mais de dez anos concentra esforços para alertar a população sobre os riscos da falta de sono. Desenvolve, principalmente, trabalhos de conscientização para pais e filhos.
A medicina do sono já conseguiu diagnosticar mais de 70 tipos de distúrbios, as causas são as mais variadas – stress, ansiedade, depressão, entre outros. As conseqüências vão desde cansaço e dor de cabeça, passando por dificuldade de concentração, podendo até gerar problemas mais sérios como hipertensão e arritmias cardíacas.
Desde sua fundação a Sleep Scotland já conseguiu inaugurar quase 200 clínicas para tratar de distúrbios do sono. Possui mais de 200 conselheiros e já ajudou mais de 1500 crianças com necessidades especiais, maiores afetados pela insônia e outros problemas do sono, e suas famílias.
Por Thiago Martins
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